Graines de chia bio 1 kg
- Qualité biologique
- Riche en acides gras oméga-3
- Riche en fibres
- Source de protéines végétales
Description
Graines de chia bio - 1 kg
Nos graines de chia biologiques sont cultivées au Paraguay. Ils fournissent des ingrédients précieux et surpassent les autres aliments en termes de teneur en nutriments :
- Acides gras oméga-3 : L'une des principales raisons de consommer des graines de chia est leur teneur élevée en acides gras oméga-3, qui ont un effet positif sur le système cardiovasculaire.
- Protéines : Le chia est composé à 18% de protéines, soit deux fois plus de protéines que les céréales.
- Calcium : Calculé pour 100 g, ce superaliment contient cinq fois plus de calcium que le lait entier.
- Fibres : Les graines de chia sont l’un des aliments les plus riches en fibres puisqu’elles contiennent 38 g de fibres pour 100 g. Les fibres favorisent l'activité intestinale et assurent une sensation de satiété durable.
- Vitamines : Le superaliment contient des vitamines B1, B3 et E, qui renforcent le système immunitaire et contribuent à la santé de la peau et des cheveux.
- Les graines de chia sont riches en antioxydants et ont des effets anti-inflammatoires sur l’organisme.
Les graines de chia peuvent être utilisées de nombreuses façons, par exemple dans le pudding de chia, comme substitut aux œufs dans les pâtisseries, comme garniture pour le muesli ou le yaourt ou comme complément aux smoothies. Il est recommandé de ne pas dépasser la dose journalière de 15 g de graines de chia.
Pour conserver la qualité des graines de chia, elles doivent être conservées au sec et à l’abri de la lumière directe du soleil et de la chaleur.
ingrédients
Ingrédients:
Graines de chia 100% biologiques
| 100 g contiennent en moyenne | |
| énergie | 1904 kJ / 463 kcal |
| Graisse | 36g |
| dont : acides gras saturés | 4,5g |
| les glucides | 1,0 g |
| dont sucre | 0,5g |
| fibre | 37g |
| Protéine | 18g |
| Sel | 0,03g |
Origine transparente des ingrédients biologiques
Nos graines de chia biologiques proviennent de cultures biologiques contrôlées en Autriche.
Riche en acides gras oméga-3
L'une des principales raisons de consommer des graines de chia est leur teneur élevée en acides gras oméga-3, qui ont un effet positif sur le système cardiovasculaire.
Idées de recettes
Comment utiliser les graines de chia bio ?
- Mélangez 2 cuillères à soupe de graines de chia avec 1 tasse de lait végétal et laissez tremper le mélange au réfrigérateur toute la nuit. Le lendemain matin, vous dégusterez un délicieux pudding au chia que vous pourrez garnir de fruits, de noix ou de flocons de noix de coco selon vos envies.
- Utilisez les graines de chia comme substitut d'œuf lors de la cuisson. Pour ce faire, mélangez 1 cuillère à soupe de graines de chia avec 3 cuillères à soupe d'eau et laissez reposer le mélange quelques minutes jusqu'à ce qu'il prenne une consistance gélatineuse. Cet œuf de chia peut être utilisé comme un œuf ordinaire dans des gâteaux, des muffins ou des crêpes.
- Ajoutez 1 cuillère à soupe de graines de chia au smoothie pour l'enrichir de nutriments et de fibres supplémentaires. Les graines de chia donnent également au smoothie une texture légèrement crémeuse.
- Utilisez les graines de chia comme garniture pour du granola ou du yaourt pour ajouter une texture croquante et une saveur de noisette.
Recettes aux graines de chia bio :